Ook seniorenyoga op woensdag!

ACTIVITEITEN 

Koersbal

Zeer geschikt voor senioren die naast eenvoudig en rustig bewegen ook van een beetje wedstrijdspanning houden. Koersbal is van oorsprong een Australische sport en lijkt enigszins op Jeu de boules. Omstreeks 1980 is de sport overgewaaid naar Europa. Bewegen is gezond, daarom wordt in het kader van Meer Bewegen voor Ouderen steeds meer koersbal gespeeld. Koersbal is een balspel dat binnen wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter.
Er spelen twee teams van twee personen tegen elkaar. De bedoeling van het spel is, om de bal zo dicht mogelijk te rollen bij de jack, het witte doelballetje. De ballen rollen in een boog omdat het zwaartepunt van de koersballen niet in het midden zit. Komt u vooral een keertje kijken en meedoen!

U bent van harte welkom in het sportlokaal Budocentrum Winterswijk, de Huininkmaat 1A
Vrijdag van 14.00 - 16.00 uur.
Kosten zijn € 30 ,- per seizoen (van sept t/m juni)

Wij zijn dringend op zoek naar nieuwe deelnemers!  U bent van harte welkom voor een gratis proefles.

Kom dus gerust een kijkje nemen!
Contactpersonen: dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274 

****************************************

Midgetgolf      

Sport en bewegen

Om vitaal te blijven is het voor iedereen, dus ook voor ouderen belangrijk om te bewegen. Mensen met een gezondheidsrisico of een chronische ziekte hebben eveneens baat bij sport en bewegen. Bewegen geeft gezondheidswinst, zowel fysiek als mentaal en heeft juist bij de meest inactieve groepen het meeste effect.
Plezier in bewegen is daarbij het uitgangspunt. De inhoud van de lessen wordt daarom aangepast aan wensen en mogelijkheden van de deelnemers. 

Kom gerust een keertje kijken of meedoen!
Maandag van 9.00 - 10.00 uur in Sportzaal de Esch, Rusthuisstraat 30 te Winterswijk.
Donderdag van 9.00 uur - 10.00 uur in 't Budocentrum, de Huininkmaat 1A te Winterswijk
Donderdag van 19.00  - 20.00 uur in sportzaal OBS "Bargerpaske", Voorninklaan 1.

Kosten zijn € 95 ,- per seizoen (van sept t/m juni)

Contactpersoon: dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

**************************************

Bewegen op de mat

Datbewegen goed is voor de mens is allang bewezen. Bewegen op de mat” is één van de activiteiten van STOA. De les is bedoeld voor mensen die minder goed ter been zijn. De oefeningen worden zittend op de mat uitgevoerd.
Meldt u aan voor zo’n fijn en gezellig uurtje sporten!
Donderdag van 10.15 - 11.00 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A  te Winterswijk, 

Kosten zijn  € 95,- per seizoen (van sept t/m juni)
Contactpersoon: dhr. T. Jansen, tel 0543-516274

*************************************

Walking Football (wandelvoetbal)

Je bent zo jong als je jezelf voelt en je bent nooit te oud om te leren. Bewegen, meedoen en ontmoeten, dat zijn de basisprincipes van het Walking Football; een voetbalvorm voor ± 60 plussers die nog lekker actief bezig willen zijn. Zes tegen zes, zonder keepers, op een klein veld rustig een balletje trappen. Er wordt niet gerend en buiten spel bestaat niet. Een training start met een kopje koffie of thee, gevolgd door de warming-up en een wedstrijdje Walking Football. We eindigen met een ‘derde’ helft. Zowel heren als dames zijn welkom! Ook meedoen?

Kom dan vrijblijvend een paar keer gratis meetrainen. Iedereen kan meedoen, spelers bepalen zelf hun grens en niets is verplicht. 
Vrijdag van 9.45 - 11.30 uur afwisselend op de voetbalvelden van F.C. Winterswijk, F.C. Trias, Miste en Meddo.
Aan deze activiteit zijn voorlopig geen kosten verbonden.

Contactpersoon: Dhr. W. Sikking, tel: 0543-562573 of 06-24151765
**************************************

Werelddans

Het overgrote deel van de internationale werelddansen zijn dansen uit Europese landen en een kleiner deel uit streken verder weg zoals VS, Zuid Amerika en het Midden Oosten. Op een doorsnee dansmorgen beweeg je op het ene moment op de prachtige klanken van een Griekse dans en het volgende moment werk je je in het zweet met een krachtige Roemeense dans. Dan is er grote hilariteit met een figuurdans die in de soep loopt en vervolgens kun je even bijkomen met een rustige dans uit Scandinavië,

Het is heerlijk om met een gezellige groep mensen te bewegen op al die prachtige muziek uit de hele wereld en met de pauze gezellig bij te kletsen met kopje koffie of thee.

Houdt u van gezellige muziek en een dansje maken? Meldt u dan aan voor deze activiteit of kom vrijblijvend kijken.
Woensdag van 9.45 - 11.45 uur in sportzaal basisschool "De Esch", Rusthuisstraat 30 te Winterswijk.
Kosten zijn € 60,- per seizoen (van sept t/m juni)

Leidster: Gitta Beekmans 

Contactpersoon: mevr. J. te Raa, tel: 06-12371446

**************************************

Tai-Chi

Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten voor gezondheid is een vorm van Tai Chi die specifiek gericht is op het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Het is geschikt voor  iedereen, ongeacht leeftijd en lichamelijke conditie. De lessen zijn ook geschikt voor mensen met: reumatische aandoeningen, artrose, fibromyalgie, COPD, hoge bloeddruk, spijsverterings-, knie-, heup, rug-, en nekklachten, stressklachten enz. Tai Chi is leuk om te doen. Het is fijn om alleen of met anderen te bewegen en uw eigen lichaam en energie te ontdekken en weer plezier te krijgen in bewegen.

Tijdens de lesuren bent u van harte welkom in het sportlokaal Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Vrijdag van 9:30-10:30 uur en van 10:45-11:45 uur. Docent Erik Maas
Kosten zijn € 135,- per seizoen (van sept t/m juni)
Contactpersonen: mevr. A. Derksen, tel: 06-26027547 en mevr. J. Muis, tel: 0543-521725

www.waterendesteen.nl

In volgend filmpje geeft Erik Maas uitleg over Tai-Chi en Qi Gong. Klik op de link:  Online les

In de volgende filmpjes geeft Erik nog wat korte uitleg over Tai-Chi Shin Do technieken.  Techniek 1   Techniek 2

'De vijf jaargetijden":  uitleg  en  lekker oefenen

"De aap en de ooievaar" oefening

Link naar een demoles Tai-Chi Qi gong in ontmoetingscentrum t gasthuus

"De acht openers": uitleg  en  lekker oefenen

"Korte stok form": uitleg en lekker oefenen

*********************************

Stoelyoga

Er zijn veel manieren om aan je conditie te werken, stoelyoga is laagdrempelig en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Yoga maakt spieren en gewrichten soepeler, bevordert de motoriek en de concentratie, en neemt spanningen weg. Maar niet iedereen heeft de mogelijkheid om yoga op de mat te beoefenen. Voor die mensen is stoelyoga ideaal: gewoon yoga op een stoel. Het is door iedereen te beoefenen, overal en altijd. En al zijn de bewegingen maar klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga.  Voor en na de lessen is er gelegenheid om, op kosten van STOA, een kopje koffie/thee te drinken.

Locatie: Budocentrum Winterswijk, de Huininkmaat 1A.                                                    

Lesuren: Dinsdag van 14.00-14.50 uur.                                                                                                             

Woensdag van 11.00-11.50 uur. Docente Rebecca Boogerd.

Kosten zijn € 130,- voor het hele seizoen (van sept/juni)
Contactpersoon: Jolanda Beijers, tel: 0543-517887 / 06-30833175

**************************************

Handvaardigheid

 “Het handwerkclubje” is populairder geworden, wat zeer leuk is. Het is leuker om in groep bezig te zijn dan alleen thuis.  Zo kunnen we elkaar helpen, adviseren en nieuwe technieken aanleren. Op de foto's (link) zijn een aantal, onlangs gemaakte, mooie creaties te zien.  KLIK HIER VOOR EEN AANTAL CREATIES
Onder het genot van een kopje thee of koffie kan iedereen op zijn eigen manier en tempo gezellig handwerken/knutselen.

Kom gerust een kijkje nemen!

Maandag van 14.00 - 16.00 uur in de Recreatiezaal Sleeswijk, Sleeswijkstraat 63 (één keer per twee weken)
Kosten zijn € 25,- per seizoen (van sept t/m mei)
Contactpersoon: dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

**********************************

Alleengaanden

Iedere laaste zondag van de maand is er een bijeenkomst waar alleengaanden elkaar ontmoeten. Samen genieten van een heerlijke maaltijd tegen een betaalbaar tarief. Nieuwe mensen ontmoeten of bekenden van vroeger. Gezellig babbelen over zaken die senioren bezighouden. Daarnaast is er ook nog tijd om een spel te doen, zoals kaarten, rummikub en bingo.

Geef je op en kom naar de gezellige bijeenkomst!
Iedere laatste zondag van de maand van 11.00 - 16.30 uur in het ontmoetingcentrum Whemer Hof, Ratumsestraat 20. Klik hier voor informatie over Whemer Hof

Kosten zijn € 15,- voor het eten en consumpties. De koffie wordt aangeboden door STOA.
Contactpersoon: dhr. W. Heijnen, tel: 0543-520873

************************************