Sport en bewegen

Om vitaal te blijven is het voor iedereen, dus ook voor ouderen, belangrijk om te bewegen. Mensen met een gezondheidsrisico of een chronische ziekte hebben eveneens baat bij sport en bewegen.
Plezier in bewegen is daarbij het uitgangspunt. De inhoud van de lessen wordt daarom aangepast aan wensen en mogelijkheden van de deelnemers.

Tijden:
Maandag van 9.00-10.00 uur in Sportzaal de Esch, Rusthuisstraat 30
Donderdag van 9.00-10.00 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Donderdag van 19.00-20.00 uur in sportzaal OBS "Bargerpaske", Voorninklaan 1.
Kosten: € 100,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

Om vitaal te blijven is het voor iedereen, dus ook voor ouderen, belangrijk om te bewegen. Mensen met een gezondheidsrisico of een chronische ziekte hebben eveneens baat bij sport en bewegen.
Plezier in bewegen is daarbij het uitgangspunt. De inhoud van de lessen wordt daarom aangepast aan wensen en mogelijkheden van de deelnemers.

Tijden:
Maandag van 9.00 - 10.00 uur in Sportzaal de Esch, Rusthuisstraat 30
Donderdag van 9.00 uur - 10.00 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Donderdag van 19.00 - 20.00 uur in sportzaal OBS "Bargerpaske", Voorninklaan 1.
Kosten: € 95 per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Tai-Chi

Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten voor gezondheid is een vorm van Tai Chi die specifiek gericht is op het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Het is geschikt voor  iedereen, ongeacht leeftijd en lichamelijke conditie. De lessen zijn ook geschikt voor mensen met: reumatische aandoeningen, artrose, fibromyalgie, COPD, hoge bloeddruk, spijsvertering-, knie-, heup-, rug-, nek- en stressklachten enz. Tai Chi is leuk om te doen. Het is fijn om alleen of met anderen te bewegen en uw eigen lichaam en energie te ontdekken en weer plezier te krijgen in bewegen.

Tijden: Vrijdag van 9.30-10.30 uur en van 10.45-11.45 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 150,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
mevr. A. Derksen, tel: 06-26027547

Taoïstische Tai Chi™ interne kunsten voor gezondheid is een vorm van Tai Chi die specifiek gericht is op het bevorderen van gezondheid en vitaliteit. Het is geschikt voor  iedereen, ongeacht leeftijd en lichamelijke conditie. De lessen zijn ook geschikt voor mensen met: reumatische aandoeningen, artrose, fibromyalgie, COPD, hoge bloeddruk, spijsvertering-, knie-, heup-, rug-, nek- en stressklachten enz. Tai Chi is leuk om te doen. Het is fijn om alleen of met anderen te bewegen en uw eigen lichaam en energie te ontdekken en weer plezier te krijgen in bewegen.

Website van de docent Erik Maas

Tijden: Vrijdag van 9:30-10:30 uur en van 10:45-11:45 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 135,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
mevr. A. Derksen, tel: 06-26027547

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Stoelyoga

Er zijn veel manieren om aan je conditie te werken, zoals stoelyoga. Deze yogavorm is laagdrempelig en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Yoga maakt spieren en gewrichten soepeler, bevordert de motoriek en de concentratie en neemt spanningen weg. Niet iedereen heeft de mogelijkheid om yoga op de mat te beoefenen. Voor die mensen is stoelyoga ideaal. Het is door iedereen te beoefenen, overal en altijd. En al zijn de bewegingen maar klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga. Voor en na de lessen is er gelegenheid om, op kosten van STOA, een kopje koffie/thee te drinken.

Tijden: Dinsdag van 14.00-15.00 uur
Woensdag van 11.00-11.50 uur
in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 140,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
mevr. J. Beijers, tel: 06-30833175

Er zijn veel manieren om aan je conditie te werken, zoals stoelyoga. Deze yogavorm is laagdrempelig en heeft tegelijk een positief effect op lichaam en geest. Yoga maakt spieren en gewrichten soepeler, bevordert de motoriek en de concentratie en neemt spanningen weg. Niet iedereen heeft de mogelijkheid om yoga op de mat te beoefenen. Voor die mensen is stoelyoga ideaal. Het is door iedereen te beoefenen, overal en altijd. En al zijn de bewegingen maar klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga.  Voor en na de lessen is er gelegenheid om, op kosten van STOA, een kopje koffie/thee te drinken.

Tijden: Dinsdag van 14:00 - 15:00 uur
Woensdag van 11:00 - 11:50 uur
in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 130,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
mevr. J. Beijers, tel: 0543-517887 / 06-30833175

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Handvaardigheid

“Het handwerkclubje” is populairder geworden, wat zeer leuk is. Het is fijner om in groep bezig te zijn dan alleen thuis.  Zo kunnen we elkaar helpen, adviseren en nieuwe technieken aanleren. Op de foto's (link) zijn een aantal, onlangs gemaakte, mooie creaties te zien.

Tijd: Maandag van 14.00 - 16.00 uur in de Recreatiezaal Sleeswijk, Sleeswijkstraat 63 (één keer per twee weken)
Kosten: € 25 per seizoen (sept t/m mei)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

“Het handwerkclubje” is populairder geworden, wat zeer leuk is. Het is fijner om in groep bezig te zijn dan alleen thuis.  Zo kunnen we elkaar helpen, adviseren en nieuwe technieken aanleren. Op de foto's (link) zijn een aantal, onlangs gemaakte, mooie creaties te zien.

Tijd: Maandag van 14.00-16.00 uur in de Recreatiezaal Sleeswijk,
Sleeswijkstraat 63
(één keer per twee weken)
Kosten: € 30 per seizoen (sept t/m mei)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

Bewegen op de mat

Dat bewegen goed is voor de mens is allang bewezen. "Bewegen op de mat” is één van de activiteiten van STOA. De les is bedoeld voor mensen die minder goed ter been zijn. De oefeningen worden zittend op de mat uitgevoerd.
Meldt u aan voor zo’n fijn en gezellig uurtje sporten!

Tijd: Donderdag van 10.15 - 11.00 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 95,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel 0543-516274

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Dat bewegen goed is voor de mens is allang bewezen. "Bewegen op de mat” is één van de activiteiten van STOA. De les is bedoeld voor mensen die minder goed ter been zijn. De oefeningen worden zittend op de mat uitgevoerd.
Meldt u aan voor zo’n fijn en gezellig uurtje sporten!

Tijd: Donderdag van 10.15-11.00 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 100,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel 0543-516274

Seniorenyoga

Onder deskundige leiding kunt u een uur lang heerlijk genieten van Hatha Yoga. Hatha Yogalessen zijn gematigd intense lessen. In alle rust wordt het rekken en strekken van de spieren uitgevoerd. De ademhaling, in yoga pranayama genoemd, wordt aangepast aan de betreffende houding. Maar yoga is vooral jezelf ontdekken. Dicht bij jezelf blijven. Voor en na de lessen is er gelegenheid om, op kosten van STOA, een kopje koffie/thee te drinken.

Tijden: Maandag
en woensdag van 9.30-10.30 uur n het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 180,- per seizoen ( sept t/m juni)

Contactpersoon:
mevr. J Beijers, tel: 0543-517887 / 06-30833175

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Onder deskundige leiding kunt u een uur lang heerlijk genieten van Hatha Yoga. Hatha Yogalessen zijn gematigd intense lessen. In alle rust wordt het rekken en strekken van de spieren uitgevoerd. De ademhaling, in yoga pranayama genoemd, wordt aangepast aan de betreffende houding. Maar yoga is vooral jezelf ontdekken. Dicht bij jezelf blijven. Voor en na de lessen is er gelegenheid om, op kosten van STOA, een kopje koffie/thee te drinken.

Tijden: Maandag
van 9.30-10.30 uur en van 11.00-12.00 uur, woensdag van 9.30-10.30 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 190,- per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
mevr. J Beijers, tel: 06-30833175

Alleengaanden

Iedere derde zondag van de maand is er een bijeenkomst waar alleengaanden elkaar ontmoeten. Samen genieten van een heerlijke maaltijd tegen een betaalbaar tarief. Nieuwe mensen ontmoeten of bekenden van vroeger. Gezellig babbelen over zaken die senioren bezighouden. Daarnaast is er ook nog tijd om een spel te doen, zoals kaarten, Rummikub en bingo.

Geef je op en kom naar de gezellige bijeenkomst!

Tijd: 11.00 - 16.30 uur in het Whemer Hof, Ratumsestraat 20.   Klik hier voor informatie over Whemer Hof

Kosten: € 18,- voor het eten en consumpties. De koffie wordt aangeboden door STOA.

Contactpersoon:
dhr. W. Heijnen, tel: 0543-520873

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Iedere derde zondag van de maand is er een bijeenkomst waar alleengaanden elkaar ontmoeten. Samen genieten van een heerlijke maaltijd tegen een betaalbaar tarief. Nieuwe mensen ontmoeten of bekenden van vroeger. Gezellig babbelen over zaken die senioren bezighouden. Daarnaast is er ook nog tijd om een spel te doen, zoals kaarten, Rummikub en bingo.

Geef je op en kom naar de gezellige bijeenkomst!

Tijd: 11.00-16.30 uur in het Whemer Hof, Ratumsestraat 20.   Klik hier voor informatie over Whemer Hof

Kosten: € 20,- voor het eten en consumpties. De koffie wordt aangeboden door STOA.

Contactpersoon:
dhr. W. Heijnen, tel: 0543-520873

Koersbal

Deze activiteit is zeer geschikt voor senioren die naast eenvoudig en rustig bewegen ook van een beetje wedstrijdspanning houden. Koersbal lijkt enigszins op Jeu de boules. Bewegen is gezond, daarom wordt in het kader van Meer Bewegen voor Ouderen steeds meer koersbal gespeeld. Koersbal is een balspel dat binnen wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter.
Er spelen twee teams van twee personen tegen elkaar. De bedoeling van het spel is, om de bal zo dicht mogelijk te rollen bij de jack, het witte doelballetje. De ballen rollen in een boog omdat het zwaartepunt van de koersballen niet in het midden zit. Komt u vooral een keertje kijken en meedoen!

Tijd: Vrijdag van 14.00 - 16.00 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 30 per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Deze activiteit is zeer geschikt voor senioren die naast eenvoudig en rustig bewegen ook van een beetje wedstrijdspanning houden. Koersbal lijkt enigszins op Jeu de boules. Bewegen is gezond, daarom wordt in het kader van Meer Bewegen voor Ouderen steeds meer koersbal gespeeld. Koersbal is een balspel dat binnen wordt gespeeld op een mat van 8 bij 2 meter.
Er spelen twee teams van twee personen tegen elkaar. De bedoeling van het spel is, om de bal zo dicht mogelijk te rollen bij de jack, het witte doelballetje. De ballen rollen in een boog omdat het zwaartepunt van de koersballen niet in het midden zit. Komt u vooral een keertje kijken en meedoen!

Tijd: Vrijdag van 14.00-16.00 uur in het Budocentrum, de Huininkmaat 1A
Kosten: € 32 per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon:
dhr. T. Jansen, tel: 0543-516274

Werelddansen

Werelddansen komen voornamelijk uit Europese landen en een kleiner deel uit streken verder weg zoals VS, Zuid Amerika en het Midden Oosten. Op een doorsnee dansmorgen beweeg je op het ene moment op de prachtige klanken van een Griekse dans en het volgende moment werk je je in het zweet met een krachtige Roemeense dans. Dan is er grote hilariteit met een figuurdans die in de soep loopt en vervolgens kun je even bijkomen met een rustige dans uit Scandinavië. Het is heerlijk om met een gezellige groep mensen te bewegen op al die prachtige muziek uit de hele wereld. Houdt u van gezellige muziek en een dansje maken? Meldt u dan aan voor deze activiteit of kom vrijblijvend kijken.

Tijd: 9.45 - 11.45 uur in sportzaal basisschool "De Esch", Rusthuisstraat 30
Kosten: € 60 per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon: 
mevr. J. te Raa, tel: 06-12371446

Voorbeeldtekst. Klik om het tekstelement te selecteren.

Werelddansen komen voornamelijk uit Europese landen en een kleiner deel uit streken verder weg zoals VS, Zuid Amerika en het Midden Oosten. Op een doorsnee dansmorgen beweeg je op het ene moment op de prachtige klanken van een Griekse dans en het volgende moment werk je je in het zweet met een krachtige Roemeense dans. Dan is er grote hilariteit met een figuurdans die in de soep loopt en vervolgens kun je even bijkomen met een rustige dans uit Scandinavië. Het is heerlijk om met een gezellige groep mensen te bewegen op al die prachtige muziek uit de hele wereld. Houdt u van gezellige muziek en een dansje maken? Meldt u dan aan voor deze activiteit of kom vrijblijvend kijken.

Tijd: 9.45-11.30 uur in sportzaal basisschool "De Esch", Rusthuisstraat 30
Kosten: € 65 per seizoen (sept t/m juni)

Contactpersoon: 
mevr. J. te Raa, tel: 06-12371446